Икад чули Никотинамид аденински динуклеотид (НАД +) или "Фонтана младости"? " Уз правилну исхрану и вежбе, ваше тело је нормално дизајнирано да има оптималан метаболизам.

Нажалост, са болешћу, старијим годинама и / или нездравим начином живота, ваше тело почиње да осећа разне недостатке због којих његова ефикасност изузетно опада. Међу тим недостацима је низак ниво никотинамид аденину динуклеотида (НАД +), и ту је место НАД + додатак корисно је затворити јаз између недостатака, посебно у промоцији здравог процеса старења.

Никотинамид аденин динуклеотид (НАД) односи се на коензим који садржи оба аденина и никотинамидe. Било која жива ћелија садржи ово хемијско једињење, које је дериват никотинамид рибозида. Нивои НАД-а у људском телу утичу на његову или њену стопу старења.

Постоје две врсте НАД, наиме никотинамид аденин динуклеотид (НАД +) и никотинамид аденин динуклеотид (НАД) + водоник (Х) (НАДХ). Први има два додатна електрона и то га разликује од другог.

НАД + 01

Шта је НАД +?

Никотинамид аденин динуклеотид (НАД +) је нуклеотид пиридина који је присутан и веома важан у свакој живој ћелији. Овај пиридински нуклеотид помаже многим биолошким процесима где служи као кључни кофактор као и супстрат. Ови процеси укључују производњу енергије, здраво одржавање и поправку ДНК, имунорегулацију и експресију гена. То објашњава снагу преокрета НАД + знака старења.

НАД + такође игра саставну улогу у сигнализацији секундарног гласника, као и у имунорегулацијским функцијама.

Као молекул младости, НАД + идентификована је као кључни фактор у процесу старења. Разне студије су подржале став да ниво НАД + у људском телу има директну повезаност са младоликошћу особе. Што је виши ниво НАД +, то су ћелије тела, ткива и целокупни телесни изгледи млађи. То је основа популарности НАД + преокрета старења.

С друге стране, недостатак НАД + може довести до умора и разних болести. Као такав, адекватни нивои НАД + су несумњиво важни за здравље особе.

Како функционише НАД +?

Када ваше тело није у стању да постигне здраву производњу ензима и хормона, оно почиње да се манифестује различитим здравственим проблемима, као што су смањена окретност, проблеми са памћењем и смањена стопа размишљања. То је зато што му недостају довољни нивои НАД + и НАДХ да подрже нормалну регенерацију и функцију телесних ћелија.

Посебно кључ НАД + функција је подржати метаболички одговор тела омогућавајући преношење електрона из молекула у други, кроз процес познат као редокс реакција. Кроз редокс реакције, храњиве материје могу да ослободе енергију складиштену у слабијој двострукој кисеоничкој вези.

Нормално, ћелијама тела је потребна енергија из крвотока да би их напајали за обављање различитих метаболичких функција. Енергија која им је потребна посебно се складишти као масне киселине и глукоза. Дакле, главна улога ензима НАД + је овде да олакша транспорт извора енергије из крвотока до релевантних ћелија.

Када масне киселине и глукоза ослобађају енергију, НАД + ензим олакшава транспорт енергије у митохондрије ради даље претварања у ћелијску енергију. Иначе, у случају недостатка НАД +, пренос енергије у ћелији је поремећен, што узрокује дисфункцију митохондрија, што убрзава процес старења.

НАД + 02

За сваки НАДХ, НАД + може да генерише три АТП молекуле. Као резултат енергизације ћелија постајете енергичнији, и психички и физички, јер је НАД + вашем биолошком процесу повезаном са старењем ојачао оксидацијом.

Конкретно, главна НАД + функција укључује активирање ензима одговорних за редокс реакције у тијелу. Ови ензими заједно су познати под називом оксидоредуктазе. Они укључују сиртуинске ензиме (СИРТ), полимеразе поли-АДП-рибозе и цикличну АДП рибозид хидролазу (ЦД38).

Фокусирајући се на Сиртуинову активацију, вреди приметити да је основна функција сиртуинских ензима искључивање гена који олакшавају старење. Гени укључују оне који учествују у синтези и складиштењу масти, упалама и регулацији шећера у крви. Да би ензими сиртуин то постигли, захтевају им се НАД + ензими јер им ови НАД молекули помажу да извуку ацетилне групе из протеина ради модификације.

Због тога се пораст нивоа НАД + преводи у већи број активних сиртуина. Ово резултира појачаним дисањем митохондрија и појачаном инзулинском осетљивошћу.

Ефекти таквих побољшања метаболизма доводе до преокретања ефекта напредовања мозга захваљујући НАД + преокрету снаге старења. Такође, побољшана осетљивост на инсулин помаже вашем телу да одржи здравији ниво шећера у крви. Због тога ћелије вашег тела изгледају млађе и понашају се младалачки, што вам даје и опште младалачки изглед.

Поред тога, НАД + је идентификован као молекул који је значајно одговоран за ванћелијску сигнализацију, што је основа комуникације ћелија-ћелија. Такође, делује као нови неуротрансмитер, преносећи информације из живаца у ефекторске ћелије глатких мишића.

Предности / функција НАД +

Постоје многе НАД + погодности и функције које укључују:

1. Заштита од дегенеративних стања повезаних са старењем

Користи против старења НАД + један су од главних разлога зашто људи здрави са здрављем желе да им ниво НАД + буде здрав свима стално. Како људи старе, њихово оштећење ДНК се повећава, што узрокује смањење нивоа НАД +, пад активности СИРТ1 и смањење функције митохондрија. То се догађа због ћелијског оксидативног стреса, што на језику лаика значи да се телесни антиоксиданти и слободни радикали не уравнотежују.

Сходно томе, особа која старе је подложнија различитим здравственим стањима као што су атеросклероза, кардиоваскуларне болести, артритис, катаракта, дијабетес и хипертензија, између осталог.

Срећом, много истраживања показује да НАД + пружа оксидативну заштиту стреса ћелијама тела. Стога, узимање НАД + хране, додатака прехрани или усвајање других интервенција побољшања нивоа НАД + може помоћи старијим особама, посебно онима старијим од 50 година, да одржавају добро здравље чак и како се повећава њихов боравак на земљи.

Додатни НАД + побољшава функционалност и подржава раст митохондрија. Он игра пресудну улогу у одржавању довољних нивоа АТП-а у ћелијама, које би у супротном биле угрожене напредним старењем.

2. олакшање умора

Као што је раније поменуто, НАД + подржава способност производње митохондрије вашег тела. Када ваше митохондрије не производе довољно енергије, витални органи као што су срце, мозак, мишићи и плућа нису у могућности да раде оптимално и то доводи до умора и смањене мотивације.

С друге стране, када ваше тело има довољан ниво НАД +, ови органи су у стању да раде на здравим нивоима и као резултат тога, осећате се енергијом, мотивисаним, живахним и јаснијим умом. Свакој живој ћелији потребан је овај коензим јер он поспешује производњу аденосин трифосфата.

Ћелије користе аденозин трифосфат за производњу енергије која је разним органима потребна за жељене перформансе. Када се ваше тело енергизира, ваше ћелије су у стању да се ефикасно боре против општих осећаја умора.

НАД + 03

3.Побољшана функција мозга

Умор успорава ваше когнитивне функције. Осјећате се као да вам је ум магловит или замућен. Међутим, већ смо видели да НАД + нуди ублажавање умора. Дакле, коензим јача ваш мозак, покрећући довољно енергије за ћелије вашег мозга, омогућавајући им да се боре са умором. Као резултат тога, ваш ум постаје довољно будан и енергичан да поднесе разне задатке који захтевају да размишљате.

4. Побољшана отпорност ћелије на стрес

У једној студији чији је циљ утврђивање утицаја НАД + на ћелијски оксидативни стрес, истраживачи су то открили НАД + лечење учинио лабораторијске ћелије отпорнијим на стрес. С друге стране, ћелије које нису биле снабдевене НАД + подлегле су оксидативном стресу. Дакле, значи да овај коензим повећава животни век телесних ћелија, помажући вашем телу да се ефикасније бори против различитих организама који изазивају болест.

5.ДНА поправка за дужи век трајања

У свакодневном животу изложени сте различитим стварима и условима који могу вероватно оштетити ваш ДНК. Оштећена ДНК скраћује вам животни век. Међутим, уз довољну опскрбу НАД + у вашем тијелу, ови коензими олакшавају поправљање оштећеног поправка транспортом електрона у подручја са оштећеном ДНК. Ово је према многим студијама које су закључиле да надопуњавање НАД + продужава животни век животиње или човека.

6. Боље рутина спавања и једења

Разни истраживачи открили су да НАД + има невероватан утицај на циклус спавања човека, као и на модел гладовања. Време када нормално спавате или се будите и општи ток вашег нормалног дана зависи од вашег срчаног ритма. Такође, на производњу хормона глади у вашем тијелу веома утиче хемијско једињење.

Правилна повезаност између сиртуина и НАД + резултати у срчаном ритму и апетиту. Иначе, поремећај НАД + или сиртуина резултира нездравим циркадијанским ритмом, па је тако лоше прехране и спавања. Због тога је НАД + користан за здрав режим спавања и прехране. Уз ово двоје под контролом, лако ћете постићи и одржавати здраву тежину.

Омогућавањем свих горе наведених задатака, нема сумње да НАД + игра пресудну улогу у помагању људима да воде здрав живот чак и у напредној доби.

Примена / употребе НАД +

1. Побољшана способност учења и памћења

Многи људи су свесни да ово хемијско једињење нуди природноНАД + 04

обнављање и побољшање неуронских путева у мозгу.

Осим тога, уклања ментални и општи умор, побољшавајући тако менталну јасноћу.

Као резултат тога, човек је у стању да се ефикасније учи и памти.

2.Леђи нокти и коса

Нокти и коса се углавном виде како би се дефинисала лепота особе, посебно жене. Због своје способности да промовише обнављање оштећене ДНК, НАД + је пресудан за дебље нокте и косу. Као такво, то је тражено хемијско једињење за људе који су забринути због своје танке косе и / или ноктију.

3.Боље здравље коже

Повећање старости код људи долази до недостатака на кожи као што су боре, фине линије и неуједначен тен. Међутим, они који желе пркосити знаковима старења узимају додатке НАД +, који прилично добро функционирају у ту сврху. Тхе НАД + против старења добробит је врло популарна.

4. Побољшање функције мишића

Како људи старе, постају краћи и слаби због мишићне дисфункције која долази са старењем. Међутим, они који су открили снагу против старења НАД + утичу на њу да побољшају своју функцију мишића.

5. Превенција болести повезаних са старењем

Поред тога, људи који имају малу залиху НАД + у својим телима због старости траже спољне изворе хемијског једињења да би појачали имунитет. Додатно снабдевање ензимом омогућава њиховим телима да развију јачу отпорност на разне болести повезане са старењем.

НАД + дозирање

Иако је НАД + природно једињење, треба га узимати умерено. Према агенцији за храну и лекове (ФДА), најсигурније НАД + доза је највише два грама дневно. Препоручени период лечења је 7 до 16 дана, у зависности од анамнезе корисника.

Последице пада нивоа НАД +

За све је најважније да осигурају довољно нивоа НАД +. Повећање

Нивои НАД + су неопходни за особе које имају недостатак НАД +. То је зато што НАД + има неколико нежељених последица укључујући:

1. Знакови старења

Код младе особе, НАД + и НАДХ су у већим количинама у поређењу са нивоима који су пронађени у старијих људи. Смањење нивоа НАД + с годинама доводи до смањене активности СИРТ1, на тај начин убрзавајући појаву знакова старења. У том случају, најефикаснији начин да се ти знакови преокрену или спрече је повећати ниво НАД + у телу. Са појачањем коензима активираће се више активности СИРТ1, чиме ће се ревитализовати изглед и осећај тела.

НАД + 05

2. Хипоксија

Хипоксија је стање које карактерише слабо снабдевање кисеоником у људском телу. Стање доводи до повећаног НАДХ и ниског НАД +, а карактеришу га симптоми попут промјене боје коже, збуњености, спорог откуцаја срца, отежаног дисања, знојења и упорног кашља.

Људи који пате од хипоксије могу добити олакшање симптома повећањем нивоа НАД +. Они који су под високим ризиком од стања могу такође смањити своју подложност повећањем нивоа НАД +.

3. Опекотине од сунца и оштећења коже

Плашите се опеклина од сунца или оштећења коже као последица излагања сунчевој светлости? НАД + и НАДХ, покриваш. Обе нуде вашој кожи заштиту од сунца као и од рака коже тако што апсорбују УВБ и УВА спектар, респективно.

4. Умор

Ако осетите мистериозан умор и општу телесну слабост, могли бисте имати низак ниво НАД +, чиме ћете смањити активност СИРТ1. У таквом случају, додатак НАДХ или НАД + могао би ублажити симптоме умора повећањем функције митохондрија.

5. Метаболички синдром

Активацијом Сиртуинса, НАД + побољшава функцију гена који утичу на метаболизам посредно. Такође, особе са проблемима у управљању тежином због лошег метаболизма могу постићи жељене нивое тежине путем НАД +. Ово би такође могло бити ефикасно решење за вас ако се плашите нездравог повећања телесне тежине или високог ЛДЛ холестерола као последица стања које угрожава метаболизам.

6. Срчана обољења

НАД + функција у телу утиче на активност митохондрија, што је кључно за правилно функционисање срца. Мањак хемијског једињења може убрзати застој срца, нешто што нико не би желео да искуси. Дакле, ако имате низак ниво никотинамид аденину-динуклеотида (НАД +), можда као последица исхемијско-реперфузијске повреде или било које друге срчане болести, осећаћете се боље и здравље срца ће се побољшати након појачавања залиха коензима у вашем телу.

7. Мултипла склероза (МС)

Пате од мултипле склерозе? Ако је одговор да, размислите о искориштавању предности НАД + пудера до краја НАД + додатак унос за ублажавање симптома болести

Мултиплу склерозу карактерише низак ниво НАД + у имунолошком систему док нервни систем доживљава дефицит истог. Надокнада НАД + ће смањити недостатак хемијског једињења у нервном систему, побољшавајући тако ваше симптоме МС.

8. Ментално здравље и неуродегенеративна стања

Ако осјетите ментално здравље или неуродегенеративно стање попут Алзхеимерове болести, Паркинсонове болести или можданог удара, тада је надоградња НАД + корисна за обнављање вашег здравља. То је зато што ови услови узрокују Мањак НАД +, водећи смањење енергије у мозгу и допамина. Пошто су енергија мозга и допамин кључне компоненте вашег менталног и нервног система, ваши симптоми се могу погоршати ако не пронађете начин да повећате ниво НАД +.

НАД + 06

Како природно повећати нивое НАД +?

1. Извођење физичких вежби

Како одрастате, физичке вежбе су од суштинског значаја за ваше здравље. Са редовним физичким вежбама, појачава се способност вашег тела да ствара НАД +. За обављање вежбе потребна вам је енергија. Због тога, што више вежбате, више ваше тело производи енергију стимулишући више производње митохондрија. Због тога се ниво НАД + природно повећава.

2. Редовно постено

Иако се пост углавном практикује као начин религијске посвећености, он такође нуди и разне здравствене користи, укључујући повећање нивоа НАД + и активирање СИРТ1.

3. Избегавање превеликог излагања сунцу

Ултраљубичасто зрачење сунца убрзава старење ваше коже. Још горе, прекомерно излагање сунчевој светлости оштећује продавнице које доприносе поправљању оштећених ћелија коже. То доводи до смањења нивоа НАД +. Као такав, да се то спречи и помогне вашем телу у одржавању здравог нивоа НАД + тако што ћете избећи превише излагања сунчевој светлости кад год можете. Такође, заштитите се од штетних утицаја сунца покривајући своју кожу квалитетним кремом за сунчање када излазите напољу сунчаног дана.

4. Узимам додатак НАД +

Иако је здрава исхрана уравнотеженом исхраном окосница оптималног снабдевања НАД + у нашим телима, понекад је потребно учинити нешто више. Посебно, људима који су старији од 50 година потребно је више НАД + од онога што уобичајена уравнотежена исхрана може да пружи. У овом случају додаци који се користе у облику НАД-а могу вам добро доћи. Ови додаци долазе у облику капсула и лако их је пронаћи. Садрже витамин Б3 (никотинамид рибозид) који се касније у телу претвара у НАД +.

5. Доста спава

Добивање довољно сна сваког дана је још један природни начин повећања нивоа хемијског једињења против старења. Добар одмор за спавање подстиче производњу биолошких мотора у вашем телу.

6. Узимање НАД + хране

Истраживачи су открили да, никотинамид рибозид, облик витамина Б3, претвара се у НАД + у телу. Коензими, баш као и телесно генерирани НАД +, касније се користе у различитим метаболичким процесима који резултирају успоравањем или преокретом процеса старења у људском телу. Као таква, храна која садржи овај витамин (НАД + храна) може понудити одличну НАД + допуну.

Храна која садржи никотинамид рибозид и на коју можете рачунати да ће побољшати ниво НАД + природно укључује:

  • Млечно млеко: Истраживања показују да сваки литар крављег млека садржи 9 µмол НАД +.

Риба: неке врсте риба, попут туне и лососа, богате су НАД +. Садржај НАД + у једној шољи туњевине је отприлике 20.5 мг и 10.1 мг за лосос.

  • Гљива Цримини: Ако узмете шољу гљиве Цримини, опскрбили ћете своје тијело са 3.3 мг НАД +.
  • Пилеће месо: да ли је пирјано, печено или печено на жару, једна шоља пилећег меса ће вам дати 9.1 мг НАД +.
  • Храна са квасцем: Квасац је богатији НАД + извор у поређењу с млијеком из млијека. Стога храна са квасцима, попут колача и хлеба, може допринети надокнађивању нивоа НАД + у вашем телу. Иако пиво може послужити и као извор коензима, треба га узимати умјерено.
  • Зелено поврће: Нешто зеленог поврћа је такође НАД + храна посебно грашак и шпароге, богати су хемијским једињењем које промовише младе НАД +. Шалица грашка садржи 3.2 мг НАД + док шалица шпарога садржи 2 мг једињења.
  • Усвајање кетогене исхране: Бити на кето дијети значи ограничити се на храну која садржи масти, али с мало угљених хидрата. Када усвојите ову дијету, ваше тело улази у стање познато као кетоза при чему користи енергију, а не глукозу. Због тога се однос НАД + према НАДХ повећава.

НАД + 07

Неки фактори који смањују НАД +

Низак ниво НАД + може бити узрокован различитим факторима укључујући:

1. Хронична упала

Хронична упала инхибира ензим НАМПТ и гене одговорне за циркадијански ритам. Као резултат, нивои НАД + падају.

2. Поремећај циркадијанског ритма

За производњу НАД + потребан је НАМПТ ензим, посебно у последњем кораку процеса. Међутим, када се поремети циркадијански ритам, гени одговорни за производњу ензима су угрожени и као резултат тога се продукција производње НАД + у телу смањује.

3. Велика количина шећера у крви и инсулина

Када ниво шећера и инзулина у крви прекомерно порасте, однос НАДХ / НАД + расте. То значи да је количина НАДХ знатно већа у односу на ниво НАД +.

4. Злоупотреба алкохола

Много истраживања показује да је етанол стрес као резултат од Хронична конзумација алкохола изазива око 20% смањења нивоа НАД +. То је зато што алкохол изазива пролазна оксидативна оштећења која омета производњу коензима.

5. Оштећење ДНК

Када се ДНК масовно оштети, биће потребно више ПАРП молекулаНАД + 08

поправити и вратити функционалност оштећене ДНК. Пошто су молекули

Покреће га НАД +, што значи да би њихова већа укљученост могла

виде недостатак хемијског једињења у телу жртве.

6. Мала сиртуинска активност

С обзиром да сиртуин регулише циркадијански ритам, смањени ниво сиртуина може стога угрозити циркадијански ебб и проток. Следствено томе, ниво НАД + опада.

Постоје ли нуспојаве о НАД +?

У већини случајева суплементација НАД + је апсолутно сигурна. Људске студије урађене за утврђивање нивоа сигурности повећања коензима у организму показују да дневна доза од 1,000 мг до 2,000 XNUMX мг НАД + није имала штетне ефекте на људе.

Међутим, постоји неколико случајева где су пријављени благи нежељени ефекти услед уноса НАД +. Ови ефекти укључују мучнину, пробавне сметње, главобољу, екстремни умор (умор) као и пролив

Више информација о НАД +

НАД + прах, који се користи за прављење додатака НАД +, је бел, хигроскопан и високо топив у води. Хемијска формула НАД + прах is C21H27N7O14P2.

Ако сте цертифицирани произвођач и заинтересовани сте за НАД + пудер за НАД + додатак производњи, осигурајте да га набавите из угледног извора да не бисте куповали фалсификат. Када купујете додатак НАД +, треба да проверите да ли се бавите поузданим продавцем. Имајте на уму да НАД + прах или НАД + додатке лако можете наручити путем интернета.

Zakljucak

НАД + коензим је молекул који игра важну улогу у људском здрављу. Предности НАД +, које укључују боље ментално здравље, отпорност на стрес и поправљање ДНК, надмашују неколико нуспојава које су повезане са суплементацијом коензима. Поред тога, предност НАД + против старења је оно на шта они који желе да пркосе знаковима старења требали би се усредсредити на суплементацију НАД +. Међутим, важно је осигурати да вам никотинамид Аденин Динуклеотид / НАД + прашак или НАД + додатак додате из поузданог извора.

Референце
  1. Андерсон РМ, Биттерман КЈ, Воод ЈГ, ет ал. Манипулација нуклеарног НАД + пута спашавања одлаже старење без промене нивоа НАД + у сталном стању. Ј Биол Цхем. 2002. 24. маја; 277 (21): 18881-90.
  2. Гомес АП, Прице НЛ, Линг АЈ и др. Смањивање НАД (+) индукује псеудохипоксично стање које нарушава нуклеарно-митохондријску комуникацију током старења. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Имаи СИ, Гуаренте Л. НАД и сиртуини у старењу и болести. Трендови ћелија Биол.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Цена НЛ, Гомес АП, Линг АЈ и др. СИРТ1 је потребан за активацију АМПК и корисне ефекте ресвератрола на функцију митохондрија. Целл Метаб. 2012. 2. маја; 15 (5): 675-90.
  5. Сатох МС, Поириер ГГ, Линдахл Т. НАД (+) - поправка оштећене ДНК екстрактима хуманих ћелија. Ј Биол Цхем. 1993. мар 15; 268 (8): 5480-7.
  6. Сауве АА. НАД + и витамин Б3: од метаболизма до терапије. Ј Пхармацол Екп. 2008 Mar;324(3):883-93.

садржај